...in Essen Rüttenscheid/Bredeney
Telefon: 0201 22 21 67
E-Mail: empfang@arzt-flora1.de
Oops...
Slider with alias slider 2 not found.

Ataki paniki

Nowa terapia z  „Panikhocke“ według Heinemanna.

DUSZNOSCI, niepokój, zawroty głowy, mrowienie, skurcze, uczucie ucisku w klatce piersiowej, uczucie omdlenia, drętwienie rąk i wokół ust, słaba koncentracja, wyczerpanie. Objawy, które mogą pojawić się nieoczekiwanie lub powracać w postaci podostrej lub nawet przewlekłej.

Was ist das aber eigentlich überhaupt? Andere Namen für dieses Phänomen sind: Hyperventilationstetanie und Spasmophilie. Das Wort Hyperventilationstetanie bedeutet wörtlich: Krämpfe (Steife) durch übermäßige Atmung. Dies führt durch eine Verschiebung der Atemgase (O2 und CO2) im Blut zu den oben beschriebenen Erscheinungen.

Ale co to właściwie jest? Inne nazwy tego zjawiska to: tężyczka hiperwentylacji i spazmofilia. Słowo tężyczka hiperwentylacyjna oznacza dosłownie: skurcze (sztywność) spowodowane intensywnym oddychaniem. Prowadzi to do zjawisk opisanych powyżej z powodu wchłonięcia zbyt dużych ilości gazów oddechowych (O2 i CO2) do krwi.

Dlaczego tak się dzieje? Ciało chce przygotować się do walki lub ucieczki we wszelkiego rodzaju groźnych sytuacjach, które nie zawsze są Ci znane. Dlatego rozwija przyspieszone oddychanie, aby lepiej zaopatrzyć krew w tlen. Jeśli jednak ani fizyczna, ani psychiczna walka, ani ucieczka nie są możliwe, pojawia się to zjawisko psychosomatyczne. W ten sposób ludzie szukają schronienia w widocznej reakcji, która uniemożliwia im walkę, a tym samym rzekomo chroni przed atakami ze strony innych, ale także samych siebie. W rzeczywistości atak paniki spowodowany dyskomfortem fizycznym przeciąża twoją psychikę.

Czy istnieje natychmiastowa skuteczna (auto) terapia? W perspektywie średnio- i długoterminowej,  leczenie psychosomatyczne jest z pewnością pożądane. Jak dotąd w przypadku ostrych i podostrych ataków zalecano użycie plastikowej torby (np. na zakupy). Należy  dmuchać do worka bez odejmowania go od ust. Powinno to skorygować zawartość gazów we krwi. Ponieważ jednak nie zawsze masz pod ręką odpowiednią torbę, a większość osób ma trudności z jej użyciem, opracowałem nową opcję samopomocy. Do tego nie są potrzebne żadne „rekwizyty”.

„ZAWIESZENIE PANIC” można wykonać w dowolnym miejscu, można go używać na stojąco lub siedząc (patrz zdjęcia). Zasada opiera się  na ograniczeniu objętości płuc, co prowadzi do korekty składu gazów we krwi. Maksymalne pochylenie górnej części ciała do przodu na kolanach ze skrzyżowanymi rękami umożliwia  stosunkowo płytkie oddychanie. Taką pozycję należy utrzymać do czasu poprawy. W nie ostrych przypadkach przysiad należy wykonywać codziennie jako ćwiczenie.


D. Heinemann 28.03.2008
Alle Rechte beim Verfasser
veröffentlicht bei www.optikur.de

 


pdf hier “Panikattacken” als PDF runterladen / Drucken