...in Essen Rüttenscheid/Bredeney
Telefon: 0201 22 21 67
E-Mail: empfang@arzt-flora1.de
Oops...
Slider with alias slider 2 not found.

Dieta niskobiałkowa

Eiweissarme_001Wiele terapii dietetycznych wymaga drastycznego ograniczenia produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, mleko, ser, jogurt, jajka).
W celu wyrównania zapotrzebowania organizmu na proteiny należy spożywać produkty z zawartością białka roślinnego. Dla przykładu: rośliny strączkowe, orzechy, płatki zbożowe, musli (np. Z mlekiem migdałowym, ryżowym, owsianym lub sojowym ewentualnie rozcieńczonym wodą).

Przykłady: 

na śniadanie / kolację: 

Pieczywo pełnoziarniste z cienko posmarowanym masłem, margaryną Vitacell (sklep ze zdrową żywnością) lub smalcem roślinnym. Na pieczywo: pomidor, ogórek, rzodkiewka, pasta orzechowa, miód, jajka, ser, twaróg, zupa z musli lub owsiana. Całkowicie unikać produktów mięsnych. 

na obiad: 

Pomidory, grzyby, kapusta, brukselka, kalarepa, kalafior, pęczak, makaron, ziemniaki, rzepa, marchew, seler, fasola, groch, soczewica, ryż, kukurydza, przetwory sojowe, gryka, rzepa,  szparagi, salsefia, szpinak. 

I kolejna zasada: 

Zjedz tak dużo na śniadanie, żeby starczyło do obiadu,  na obiad, żeby starczyło do o wieczora, ale wieczorem mniej, bo na następne śniadanie można zjeść więcej. 
BEZ DODATKOWYCH POSIŁKÓW W MIĘDZYCZASIE, żadnych jabłek, jogurtów itp.!


Sport znacząco wspomaga spalanie / oczyszczanie białek zgromadzonych w tkance łącznej!



pdftutaj “Dieta niskobiałkowa …” – pobierz PDF
pdftutaj “Dieta niskobiałkowa …” – pobierz w języku rosyjskim