...in Essen Rüttenscheid/Bredeney
Telefon: 0201 22 21 67
E-Mail: empfang@arzt-flora1.de
Oops...
Slider with alias slider 2 not found.

Tenis i golf bez bólu 

lub jak uzyskać poprawną technikę uderzenia harmonicznego? 


 
Tenis / golf jest jednym ze sportów, w którym oprócz strategii, polegają na harmonijnych ruchach ” wibrującego ciała “. Pęd jest tworzony przez przeciwny ruch dwóch mas wokół własnej osi. 
 
Jak rzut kamieniem, który każdy może zrozumieć, huśtawka jest wywoływana przez półobrót ciała wokół osi, której nachylenie zależy od zamierzonego kierunku rzutu. Ważnym jest większa masa ciała i mniejsza masa ramienia z kamieniem (rakieta tenisowa, piłka tenisowa). Ilustracja wyjaśnia również ogromne znaczenie momentu siły na piłce tenisowej. Aby przenieść wystarczającą ilość energii do kamienia, musisz wykonać stosunkowo długą drogę ręką do momentu rzucenia. Odpowiada to „prowadzeniu” piłki tenisowej. Oznacza to, że piłka musi długo „przyklejać się” do struny rakiety. Następnie, w dłuższej jednostce czasu, niewielka siła przyłożona do piłki przyniesie wspaniały efekt. Gracz osiąga potężne uderzenia przy mniejszym wysiłku, jednocześnie chroniąc mięśnie i stawy. 
Jak w praktyce przedłużyć prowadzenie piłki, czyli kontakt siatki rakietowej z piłką tenisową? 
 
Najpierw przykład: 
Jeśli para taneczna chce utrzymać równowagę w rotacji, cięższy partner musi mniej odchodzić od osi obrotu niż lżejszy. W każdym razie oboje muszą mocno obrócić się ramionami wokół wspólnej osi, aby kontynuować ruch. 
 
To samo dzieje się po uderzeniu piłki tenisowej. Duża masa ciała gracza jest blisko osi, ale nadal musi poruszać się  w kierunku przeciwnym do uderzającego ramienia. 
 
Ta wiedza powinna prowadzić do nowych zaleceń podczas treningu i gry. Z dala od reguły: patrz na piłkę, ponieważ widz jest z natury nieruchomy. 
 
Nowość: wybierz cel i zwróć uwagę na przeciwny ruch ciała i piłki, ponieważ to określa kierunek i jakość strzału. Jasno określ położenie osi obrotu, wokół której wykonywany jest ten ruch (również podczas serwowania). Podczas treningu tę interakcję mas należy podkreślić i wyraźnie uwidocznić. Ten mechanizm uderzenia można bardzo dobrze zaobserwować (i nauczyć się) u dzieci i zawodników z techniką dwuręczną, ponieważ masa ciała jest mniej ważna niż rakieta (u dziecka) czy ramiona dwóch zawodników. Odwrotny obrót jest bardziej widoczny. .


D. Heinemann

Wszelkie prawa zastrzeżone
Opublikowane na www.med.info i www.McGesund.de

 

 

pdfhier “Tennis…” als PDF runterladen / Drucken